주관적인 용도별 폼롤러 사이즈 추천 (코어바디/트리거포인트/블랙롤)

근막 테라피란?

​저도 전문가가 아니기에 자세히는 모르지만,

근막은 근육을 감싸고 있으며,

혈관, 근육, 장기 등을 보호한다고 하네요.

이 근막과 근육 밀접하게 연관되어 있어서

근막을 풀어주면 근육도 쉽게 풀어줄 수가 있어요.

위의 사진에서 거미줄 같은 게 근막이에요.

신기하죠?

인체의 신비란...

근막 테라피는 근막을 자극해 기능을 활성화시키고,

근막이 풀어지면서 피로 회복,

 근육 이완의 효과가 있다고 합니다.

1. 트리거 포인트 폼롤러

제가 이걸 산 지 어언 2년? 3년?이 넘은 거 같네요.

​파란색의 일반적인 폼롤러보다 가격은 비싸지만,

더 효과적으로 풀어주는 느낌이에요.

​그것은 바로...

​

바로 이 엠보싱 때문이에요.

광고하기를 사람의 손맛 같다고 광고를 하던데...

솔직히 그 정도는 아닙니다.

하지만, 이렇게 손으로 누르면 들어갈 정도로 폭신폭신

​그렇다고 아예 푹 꺼지지는 않아요.

살(근육)에 쫀쫀하게 파묻히는 느낌이랄까요?

그래서 시원 ~ 합니다.​

​

2. 코어바디 폼롤러

​

​맨 위 사진의 파란색 폼롤러예요.

이건 폼롤러의 베이직이라고 할 수 있죠.

운동 센터 가면 어딜가든 있습니다.

​

​

코어바디뿐만 아니라

여러 브랜드에서 이것과 똑같은 모양의 폼롤러를

생산하고 있는 듯해요.

그런 의미로 또 베이직한 폼롤러라고

볼 수 있는 거겠죠?​

​이 제품은 트리거 포인트 제품보다는 단단해요.

손으로 세게 눌러도 잘 안 들어가요.​

​그래서 트리거 포인트보다는 덜 시원한 듯해요.

​하지만 아예 효과가 없는 건 아니고, 비교하자면 그렇습니다!

​

​

사실 저는 운동 때문에 이 제품을 산 거예요.

제가 집에서 하는 운동은 

요런 거

 요런 거

할 때 쓴답니다!

길이가 있는 폼롤러로 해야 좀 더

안정적인 자세로 운동할 수 있어서

구입했습니다.

3. 블랙롤 마사지볼

그냥 공 같이 생긴 이건 마시지볼.

용도는 똑같이 근막 테라피용입니다.

​

​

다만, 이걸로 더 국소적인 부위를

집중적으로 마사지해요.

저는 견갑거근(어깨), 중둔근(엉덩이)를

풀어주는 데에 사용한답니다!

​

보통 테니스 공을 이런 용도로 사용하시는데요.

(저도 그랬답니다.)​

사이즈 비교 한 번 해볼게요.​

​테니스 공보단 약간 커요.

'테니스 공이나 저거나 그게 그거 아니야?'

라고 ​생각하실 수 있지만...

그것은 경기도 오산입니다.

(죄송...)​

​

아무튼 이 둘은 아주 크나큰 차이가 있습니다.

그것은

​.

.

.

​

바로 무게와 밀도입니다.

블랙롤 마사지볼은 가볍다 얘기는 들었지만

이 정도일 줄은 몰랐어요.

무슨 뻥튀기를 들고 있는 느낌?

​

​출처 : http://plancube.co.kr/?p=16373

마치 이런 느낌?

하지만 엄청 단단해서 마사지 효과

굿굿굿!

제가 위에서 폼롤러는 단단해서 덜 시원하다더니

마사지볼은 단단하니 더 좋다고 말한 게

약간 이해가 안 가실 수 있을 것 같아요.

폼롤러는 넓은 부위가 맞닿기 때문에

트리거 포인트처럼 굴곡이 있는 것이

더 효과적인 것 같구요.

마사지볼은 국소적인 부위에 자극을 줄 수 있기 때문에

단단한 것이 더 자극이 많이 오는 것 같다고

생각해서 이렇게 말씀드린 것입니다!

그럼 마지막으로 전체적인 비교를 해 볼까요?

​

​

1. 가격

​

블랙롤 마사지볼 < 코어바디(91cm) < 트리거 포인트​(약 33cm)

​

마사지볼과 폼롤러의 가격의 비교하는 게

좀 그렇지만, 쉽게 보시라고 한 번 비교해 보았어요.​

만약에 '나는 비교적 저렴하고 

운동용으로, 기본적인 마사지용으로 쓸 게 필요해'라고 

생각하신다면 코어바디를,

'나는 오로지 시원한 마사지용이 필요해'라고

생각하신다면 

가격은 좀 나가지만 트리거포인트를 추천드려요.

​

2. ​(개인적으로 느낀) 활용도

​

트리거 포인트 < 코어바디 < 블랙롤 마사지볼

​

​

사실 폼롤러 마사지를 요새 잘 안 해요.

종아리가 땡긴다거나 할 때가 아니면

잘 안 쓰게 되더라구요.

​

​

운동할 때, 코어바디 쓰고

트리거 포인트는 어디 있는지도

잘 모르고...

(미안)​

​

​

왜냐하면 저의 경우는 블랙롤 마사지볼로

견갑거근, 중둔근 마사지하면

몸이 전반적으로 개운해지거든요.

​그리고 워낙 작고, 가볍다 보니

더 손이 가게 되는 것 같아요.

​

​이상 리뷰 끝

개인적인 리뷰​이지만

폼롤러를 구매하시는 분들에게

도움이 되셨으면 좋겠습니다.

​용도에 맞게 구매하시길 바랍니다.